テーブルテニス速攻サーブのやり方

テーブルテニスの速攻サーブのやり方

速いサーブの鍵は、正しい技術とパワーの伝達をマスターすることです。

速攻サーブの基本的なスキル

Leadoff：サーブ前のリードオフは、簡単に見過ごされがちな問題です。リードの距離が短い場合、パワーが不足します。ボクシングのように、打つ前に拳を後ろに引くことで、リードの加速を最大限に活用することができます。

爆発的なパワー：ボールとの接触時にラケットが加速することは非常に重要です。ボールを打つ前に、身体と腕を完全にリラックスさせ、ラケットがボールに触れる瞬間にだけ急に緊張することで、ラケットからボールへの瞬間的な加速を最大限に高めることができます。

脚、腰、手の組み合わせ：サーブを行う際には、脚の蹴り出し、腰の回転、そして手首の動きを組み合わせ、鞭のようなパワー効果を生み出す必要があります。パワー伝達の順番は、脚のスタンスから腰、そして腰から前腕、手首へと伝わるようにします。

指のパワー：ラケット面と接触する指は、サーブ中にボールに押し付けるように握る必要があります。そうでないと、全身が完璧に力が伝達されても、大きく減速してしまいます。

ボール落下時の潜在エネルギー：投球後のボール落下時の潜在エネルギーも無視できない要因です。ボールが高いほど、打撃位置に落ちる時のボールの衝撃が速く強力になります。

打撃と摩擦：打撃はボールを速く移動させ、摩擦はボールに回転を生じさせます。ラケットの重心に近いほど、ボールは速く移動します。

具体的なサーブ技術

しゃがみ込みサーブ：このサーブは、左右の回転を出すことができます。鍵はストロークのタイミングとサーブの鋭さをマスターすることです。

フォアハンドハイサーブ：このサーブは、高い打球、速いスピード、大きな衝撃、そして様々な回転が特徴です。このタイプのボールをサーブする際は、ボールがコートから離れすぎていたり、身体から離れすぎないように注意することが重要であり、ボールの高さはネットと同じか、ネットより少し低いようにする必要があります。

練習のヒント

リラックス：サーブの前に身体をリラックスさせ、緊張を避け、サーブのポイントをより良くマスターできるようにしましょう。

重心力：サーブ時に重心力を活用し、腕力だけに頼らないようにしましょう。これは、ボールを投げる際に左足を持ち上げ、ボールに触れたときに足を踏み込むことで、重心と手が一体になるように強制することで実現できます。

微調整：同じ動作で、異なるスピンを持つボールをサーブするには、微妙な手の調整が必要です。例えば、サイドダウンスピンとサイドスピン、サイドトップスピンをサーブする際、動作は全く同じですが、ボールに触れる瞬間の微妙な下向きの摩擦によって、異なるスピンを生み出すことができます。

ピンポンのゲームが好きなら、こちらから無料でテーブルテニスゲームをプレイできます。