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Comment servir un service rapide au tennis de table

La clé d'un service rapide réside dans la maîtrise de la technique correcte et de la transmission de la puissance.

Les compétences de base du service rapide

Démarrage : Le démarrage avant le service est un point souvent négligé. Une courte distance de démarrage entraînera un manque de puissance. Comme en boxe, le poing doit être mené vers l'arrière avant de frapper vers l'avant, afin de tirer pleinement parti de l'accélération du démarrage.

Puissance explosive : L'accélération de la raquette au moment du contact avec la balle est très importante. Le corps et les bras doivent être complètement détendus avant de frapper la balle, et ne se tendre que soudainement au moment où la raquette touche la balle, afin de maximiser l'accélération instantanée de la raquette sur la balle.

Combinaison des jambes, du buste et des mains : Lors du service, il est nécessaire d'utiliser la combinaison des mouvements des jambes, de la rotation du buste et du poignet pour générer de la puissance, formant un effet de puissance en fouet. L'ordre de transmission de la puissance est de la position des jambes au buste, puis du buste au avant-bras et au poignet.

Puissance des doigts : Les doigts qui entrent en contact avec la face de la raquette doivent être maintenus contre la balle pendant le service, sinon, même si le corps est parfaitement transmis, la puissance sera considérablement réduite.

Énergie potentielle de la chute de la balle : L'énergie potentielle de la chute de la balle après le lancer est également un facteur à ne pas négliger. Plus la balle est lancée haut, plus l'impact de la balle sera rapide et puissant lorsqu'elle retombera sur la zone de frappe.

Frappe et frottement : La frappe fait voyager la balle plus vite, et le frottement fait tourner la balle. Plus le point de contact de la balle sur la raquette est proche du centre de gravité de la raquette, plus la balle se déplacera rapidement.

Techniques de service spécifiques

Service accroupi : Ce type de service peut envoyer un effet de rotation à gauche et à droite, la clé réside dans la maîtrise du timing du coup et de la précision du service.

Service à la main arrière avec lancer haut : Ce type de service est caractérisé par un lancer haut, une vitesse rapide, une forte impulsion et de nombreuses variations de rotation. Lors du service de ce type de balle, il est important de faire attention à ce que la balle ne soit pas trop éloignée de la surface et du corps, et que le point de la balle soit à la même hauteur que le filet ou légèrement en dessous.

Conseils d'entraînement

Détente : Détendez votre corps avant le service et évitez les tensions afin de mieux maîtriser les points clés du service.

Puissance du centre de gravité : Utilisez la puissance de votre centre de gravité lors du service et évitez de vous fier uniquement à la puissance des bras. Cela peut être réalisé en vous forçant à soulever votre pied gauche lors du lancer de la balle, puis en posant votre pied quand vous touchez la balle pour que votre centre de gravité soit uni à vos mains.

Ajustes subtils : L'utilisation du même mouvement pour servir des balles avec des effets de rotation différents nécessite des ajustements subtils de la main. Par exemple, lors du service d'effets de rotation latérale descendante ou latérale, ou de rotation latérale ascendante, le mouvement peut être exactement le même, mais avec un léger frottement vers le bas au moment du contact de la balle, différents effets de rotation peuvent être créés.

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