как-подавать-быстрый-мяч-в-настольном-теннисе

Как подавать быстрый мяч в настольном теннисе

Ключ к быстрому подаче — освоить правильную технику и передачу мощности.

Основные навыки подачи быстрым мячом

Начальное положение: Начальное положение перед подачей — это момент, который легко упустить из виду. Недостаточная дистанция приведет к недостатку мощности. Как в боксе, кулак нужно вести назад перед ударом вперед, чтобы максимально использовать ускорение.

Взрывной импульс: Ускорение ракетки в момент контакта с мячом очень важно. Тело и руки должны быть полностью расслаблены перед ударом по мячу, и только внезапно напрягаться в момент соприкосновения ракетки с мячом, чтобы максимально увеличить мгновенное ускорение ракетки по отношению к мячу.

Сочетание ног, талии и рук: При подаче необходимо использовать сочетание движений ногой, поворота талии и запястья для создания мощности, формируя эффект удара хлыстом. Порядок передачи мощности — от постановки ног к талии, а затем от талии к предплечью и запястью.

Сила пальцев: Пальцы, которые соприкасаются с лицом ракетки, должны быть направлены против мяча во время подачи, иначе, даже если все тело передает мощь, она значительно уменьшится.

Потенциальная энергия падения мяча: Потенциальная энергия падения мяча после броска — также фактор, который нельзя игнорировать. Чем выше брошен мяч, тем быстрее и сильнее удар мяча при падении на позицию удара.

Удар и трение: Удар заставляет мяч двигаться быстрее, а трение заставляет мяч вращаться. Чем ближе точка контакта мяча с ракеткой к центру тяжести ракетки, тем быстрее будет двигаться мяч.

Специфические техники подачи

Подача приседая: Такой вид подачи может создать вращение влево и вправо, ключ заключается в освоении момента удара и резкости подачи.

Сверхудачная подача с высокого броска: Такой вид подачи характеризуется высоким броском, высокой скоростью, большим импульсом и множеством изменений вращения. При подаче такого вида мяча необходимо обращать внимание на то, что мяч не должен находиться слишком далеко от площадки и тела, а точка броска — на одной высоте с сеткой или немного ниже сетки.

Рекомендации по тренировкам

Расслабление: Расслабьте свое тело перед подачей и избегайте напряжения, чтобы лучше освоить ключевые моменты подачи.

Мощность центра тяжести: Воспользуйтесь мощностью центра тяжести при подаче и избегайте чрезмерной нагрузки на руки. Этого можно добиться, заставляя себя поднимать левую ногу при броске мяча, а затем ставить ногу на землю при соприкосновении с мячом, чтобы помочь центру тяжести слиться с вашими руками.

Незначительные корректировки: Применение одного и того же движения при подаче мячей с разными вращениями требует незначительных корректировок руки. Например, при подаче с нижним вращением и боковым вращением или боковым верхним вращением движения могут быть абсолютно одинаковыми, но с небольшим вниз давлением в момент соприкосновения с мячом, можно создать различные вращения.

Для тех, кто любит игры в настольный теннис, вы можете поиграть в Игру в настольный теннис бесплатно, перейдя по этой ссылке.