як-подавати-швидкий-сервіс-у-настільному-тенісі

Як подавати швидкий сервіс у настільному тенісі

Ключ до швидкого сервісу полягає у оволодінні правильною технікою та передачі потужності.

Основні навички швидкого сервісу

Початкове положення: Початкове положення перед подачею — це питання, яке легко пропустити з уваги. Коротка відстань до положення призводить до нестачі потужності. Як у боксі, кисть повинна рухатися назад перед ударом вперед, щоб повністю використати прискорення початкового руху.

Вибухова сила: Прискорення ракетки в момент зіткнення з м'ячем дуже важливе. Тіло та руки повинні бути повністю розслабленими перед ударом по м'ячу, і лише раптово напружитися в момент, коли ракетка торкається м'яча, щоб максимально збільшити миттєве прискорення ракетки.

Комбінація ніг, талії та рук: При подачі потрібно використовувати комбінацію рухів ногою, обертання талії та зап'ястя, щоб створити силу, утворюючи ефект удару плещем. Порядок передачі потужності: від положення ніг до талії, а потім від талії до передпліччя та зап'ястя.

Сила пальців: Пальці, що стикаються з поверхнею ракетки, повинні притискати м'яч під час подачі, інакше навіть якщо все тіло передає потужність ідеально, вона значно зменшиться.

Потенційна енергія м'яча після кидка: Потенційна енергія м'яча після кидка — це фактор, який також не слід ігнорувати. Чим вище кидається м'яч, тим швидше і сильніше буде його удар, коли він впаде на позицію удару.

Удар і тертя: Удар призводить до того, що м'яч рухається швидше, а тертя — до того, що м'яч обертається. Чим ближче точка контакту м'яча з ракеткою до центру ваги ракетки, тим швидше рухатиметься м'яч.

Конкретні техніки подачі

Присідання під час подачі: Цей вид подачі може створювати обертання ліворуч і праворуч, ключовим моментом є оволодіння часом удару та гостротою подачі.

Високий кидок правою рукою: Цей тип подачі характеризується високим кидком, швидкістю, великим імпульсом та різними змінами обертання. При подачі такого м'яча слід звертати увагу на те, щоб м'яч не віддалявся занадто далеко від еталонної точки і тіла, а точка м'яча повинна бути на рівні сітки або трохи нижче сітки.

Рекомендації з практики

Розслабтеся: Розслабте своє тіло перед подачею та уникніть напруги, щоб краще опанувати ключові моменти подачі.

Сила центру ваги: Використовуйте силу центру ваги під час подачі та уникайте покладатися лише на силу руки. Це можна досягти, змусивши себе підняти ліву ногу під час кидка м'яча, а потім ступити ногою в момент торкання м'яча, щоб допомогти вашому центру ваги з'єднатися з вашими руками.

Дрібні корективи: Використання однієї і тієї ж дії для подачі м'ячів із різним обертанням потребує дрібних корекцій. Наприклад, при подачі з обертанням вниз, праворуч і праворуч або знизу, праворуч, рух може бути абсолютно тим самим, але з дуже невеликим вниз-тертям при торканні м'яча, можна створити різні обертання.

Можете пограти у настільний теніс тут, якщо вам подобаються ігри в настільний теніс.