卓球ラケットの握り方

ストレートグリップと水平グリップの2つの一般的な握り方があり、それぞれに特徴があり、異なる技術スタイルや戦術的なニーズに適しています。以下はその詳細な説明です。

ストレートグリップ

伝統的なストレートグリップ

握り方: 指の第二関節と親指の第一関節をラケット前で挟み、二つの指の間隔は適度にし、ラケットのグリップは虎口に近く、中指、薬指、小指は自然にラケットのグリップを握る。

特徴: この握り方はラケットの前後をより柔軟にし、手首のアクションをより快適にします。卓球台上のボールの処理、例えば、拾い、短い振り振り、その他の技術、手首の柔軟な回転を利用して、ボールの着地点と回転を正確に制御できます。同時に、フォアハンド攻撃時には、手首と指の力を利用して、ボールを素早く爆発的に打ちます。しかし、バックハンドは比較的弱く、防御範囲は小さい。

適したプレースタイル: 近距離速攻スタイル、例えば、伝統的な中国の近卓速攻に適しています。スピーディーなフォアハンド攻撃とスピードと落とす点の変化によって相手を抑制することに重点を置いています。

ストレートグリップクロスヒット握り方

握り方: 従来のストレートグリップをベースに、人差し指をわずかに伸ばし、親指を内側に巻き込み、中指、薬指、小指は自然にグリップを握り、中指をわずかに外側に押し出すことで、ラケットのバックハンドの面積と安定性を高めます。

特徴: ストレートフォアハンド攻撃の利点とクロスコートバックハンドの利点を組み合わせ、従来のストレートバックハンドの短所を補い、バックハンドポジションの攻守能力を高めます。プレーヤーはバックハンドポジションで、弧球を引くや高速打ちなどの技術動作を実行できます。これにより、バックハンドの攻撃力と保持能力を高めます。フォアハンドとバックハンドの間の切り替えでは、手首を微調整することで、ラケットの方向と角度を素早く変更できます。

適したプレースタイル: 速攻型と弧球の組み合わせに適しています。アスリートは、近卓で相手を速攻で抑制するだけでなく、中卓では弧球で攻撃機会を生み出すこともできます。これにより、戦術システムが豊かになります。

クロスコートグリップ

浅いグリップ

握り方: 中指、薬指、小指は自然にラケットのグリップを握り、親指はラケットの正面の中指の隣に、人差し指は自然にまっすぐで斜めにラケットの後ろに置き、虎口の鼻先はラケットにやや近い。

特徴: このタイプのグリップは比較的柔軟で、手首がよりリラックスしています。卓球台上のボールの処理時に、手首のアクションをより良く利用してボールの着地点と回転を制御できます。フォアハンドとバックハンドの間の切り替えはよりスムーズで、ボールの方向を素早く変更できます。同時に、弧球を引く際には、手首がより多くの力を発生させる余地があり、より強いスピンを生み出すことができます。ただし、グリップが比較的緩いため、ボールを強く打つ際に、より高い力の伝達と制御が必要です。

適したプレースタイル: 弧球と速攻スタイルの組み合わせに適しています。弧球を主な得点手段とし、回転と力の変化を通して攻撃機会を作り出すことに重点を置いています。同時に、近卓での速攻にも使用できます。

深いグリップ

握り方: 中指、薬指、小指は自然にラケットのグリップを握り、親指はラケットの正面の中指の隣に、人差し指は自然にまっすぐで斜めにラケットの後ろに置き、虎口の鼻先はラケットの肩に近いです。

特徴: グリップを深くすると、ラケットが手により密着し、グリップが比較的安定しているので、力をよりスムーズに伝えることができ、腕や体全体の力を活かして、例えば中台や遠台での引きや殺球などの力強い打撃が可能になり、打撃がより強力になります。守備では、相手からの力強い攻撃にもよりよく耐えることができます。ただし、グリップが狭いことから、手首の柔軟性は比較的制限されます。そのため、卓球台上の小さなボールを扱う際には、腕と体で微調整してボールを制御する必要性が高まります。

プレースタイル: 速攻とカーブショットの組み合わせに適しています。近卓で速くてパワフルな攻撃で相手に押付け、中台と遠台ではカーブショットで保持と反撃をします。

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