как-держать-ракетку-для-настольного-тенниса

как держать ракетку для настольного тенниса

Существует два распространенных захвата ракеток для настольного тенниса: прямой захват и горизонтальный захват, каждый из которых имеет свои особенности и подходит для различных технических стилей и тактических потребностей. Ниже приведено подробное описание этих захватов:

Прямой захват ракетки

Традиционный прямой захват ракетки

Захват: Второй сустав указательного пальца и первый сустав большого пальца образуют клешни перед ракеткой, расстояние между двумя пальцами умеренное, рукоятка ракетки близка к «тигриному рту», а средний, безымянный и мизинец естественно удерживают рукоятку ракетки.

Особенности: Этот захват делает переднюю и заднюю части ракетки более гибкими, движения запястья более комфортными, при обработке мяча на столе, таких как подбор, короткие удары и другие техники, позволяют использовать гибкое вращение запястья для контроля точки приземления и вращения мяча с высокой точностью. Одновременно при атаке с форхенда можно использовать силу запястья и пальцев, чтобы ударить мяч быстро и взрывно. Однако бэкхенд относительно слабее и имеет небольшой радиус защиты.

Подходящий стиль игры: Подходит для быстрого атакующего стиля, например, для традиционного китайского быстрого нападения, которое близко к столу, делая упор на быструю атаку форхендом и подавление соперника за счёт скорости и смены точки падения.

Прямой захват ракетки — удар кросс-корт

Захват: Основываясь на традиционном прямом захвате ракетки, указательный палец слегка выпрямляется, большой палец удерживается внутрь, средний, безымянный и мизинец естественно удерживают рукоятку, а средний палец слегка отодвигается наружу, чтобы увеличить площадь и устойчивость бэкхенда ракетки.

Особенности: Сочетание преимуществ прямой атаки форхендом с преимуществами бэкхенда кросс-корта компенсирует недостатки традиционного прямого бэкхенда, что позволяет повысить наступательные и оборонительные возможности позиции бэкхенда. Игроки могут выполнять технические действия, такие как подтяжка арки мяча и быстрая подача мяча в позиции бэкхенда, что повышает атакующую мощность и удержание мяча на бэкхенде. При переключении между форхендом и бэкхендом направление и угол ракетки могут быстро меняться за счёт тонкой настройки запястья.

Применимый стиль игры: подходит для быстрого прорыва в сочетании с «аркой мяча», спортсмены могут не только использовать быстрый прорыв, чтобы подавлять противника близко к столу, но и создавать наступательные возможности посредством «арки мяча» на среднем столе, что обогащает тактическую систему.

Захват кросс-корт

Поверхностный захват

Захват: средний, безымянный и мизинец естественно удерживают рукоятку ракетки, большой палец расположен на передней стороне ракетки рядом со средним пальцем, указательный палец естественно прямой и диагонально расположен на задней стороне ракетки, вершина «тигриного рта» слегка прижата к ракетке.

Особенности: Этот тип захвата относительно гибкий, запястье более расслаблено, при работе с мячом на столе можно лучше использовать движения запястья для контроля точки приземления и вращения мяча. При переключении между форхендом и бэкхендом он более плавный и может быстро изменять направление мяча. Одновременно при подтяжке кривых шаров запястье имеет больше места для создания силы и может создавать более сильное вращение. Однако захват относительно свободный, что требует более высокой передачи силы и контроля при сильном ударе по мячу.

Применимый стиль игры: подходит для «арки мяча» в сочетании со стилем быстрого нападения, делая упор на «арку мяча» как основной способ получения очков, создавая наступательные возможности посредством смены вращения и силы, и в то же время может использоваться для быстрого нападения вблизи стола.

Глубокий захват

Захват: Средний, безымянный и мизинец естественно удерживают рукоятку ракетки, большой палец расположен на передней части ракетки рядом со средним пальцем, указательный палец естественно прямой и диагонально расположен на задней части ракетки, вершина «тигриного рта» близка к плечу ракетки.

Особенности: при глубоком захвате ракетка плотнее прилегает к руке, и захват относительно стабильный, поэтому лучше передаёт силу и в полной мере использует силу руки и тела при энергичных ударах, таких как подтяжки и убийства на средних и дальних площадках, что придаёт ударам большую силу. В защите он также лучше противостоит энергичной атаке противника. Однако из-за плотного хвата гибкость запястья относительно ограничена, поэтому при работе с небольшими мячами на столе необходимо больше полагаться на тонкую настройку руки и тела для контроля над мячом.

Стиль игры: подходят для быстрого нападения в сочетании с закручивающими ударами, подавляя соперника быстро и мощной атакой вблизи стола и удерживая и контратакуя с закручивающими ударами на среднем и дальнем столах.

Для любителей игры в настольный теннис можно играть в Игру в настольный теннис бесплатно, перейдя по этой ссылке.