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comment tenir une raquette de ping-pong
La prise correcte d'une raquette de ping-pong comprend une prise droite et une prise croisée, chacune ayant ses propres caractéristiques et utilisations.
Prise droite de la raquette
La prise droite est la prise la plus courante et convient à la plupart des joueurs de ping-pong. Elle s'effectue comme suit :
Le premier joint du pouce et le deuxième joint de l'index sont placés de chaque côté de la poignée de la raquette, tandis que les trois autres doigts sont naturellement pliés et superposés derrière la raquette. Cette prise permet une meilleure dextérité des doigts et du poignet, et est idéale pour créer des effets et des balles courtes dans le jeu de console.
Prise à pince large : Le pouce et l'index saisissent la poignée, le premier nœud du pouce appuie sur l'épaule gauche de la raquette, le deuxième nœud de l'index presse contre l'épaule droite de la poignée, et les trois autres doigts sont naturellement pliés pour soutenir la raquette. L'avantage de cette prise est que la raquette est plus stable et permet d'utiliser efficacement le haut du bras et l'avant-bras pour concentrer la puissance.
Prise à pince moyenne : Le premier nœud du pouce est pressé contre l'épaule gauche de la raquette, le troisième nœud de l'index est pressé contre l'épaule droite de la poignée de la raquette, et les trois autres doigts sont mi-étendus et mi-courbés pour soutenir la raquette. Cette prise combine les avantages des prises à pince large et étroite, et est adaptée aux situations nécessitant souplesse et stabilité.
Prise à pince étroite : Devant la raquette, la distance entre le pouce et l'index est plus petite, et la prise est plus peu profonde. L'avantage de cette prise réside dans la flexibilité des doigts et du poignet, mais elle n'est pas propice à la génération de puissance.
Prise en crochet de l'index : Le pouce est proche de la poignée, et l'index s'accroche à la poignée, formant un anneau autour de la poignée. Cette prise est adaptée aux situations nécessitant un contrôle stable.
Prise horizontale
La prise horizontale est plus populaire en Asie, notamment au Japon et en Chine, et est décrite ci-dessous :
Prise peu profonde : le majeur, l'annulaire et l'auriculaire tiennent naturellement la poignée, le pouce est sur l'avant de la raquette à côté du majeur, et l'index est naturellement droit et placé en diagonale sur l'arrière de la raquette. Cette prise est flexible et convient aux joueurs attaquants rapides.
Prise profonde : Les doigts et la paume de la main sont près de la poignée, le pouce et l'index formant un "C" l'un par rapport à l'autre. Ce type de prise est stable et solide, et convient aux joueurs qui envoient des balles en arc.
Précautions pour la prise de la raquette
La prise ne doit pas être trop serrée ni trop lâche : une prise trop serrée rendra le poignet raide et affectera la puissance ; une prise trop lâche affectera la puissance et la précision du coup.
Le pouce, l'index et le majeur sont utilisés comme point d'appui lors de la frappe de la balle, et l'annulaire et l'auriculaire sont utilisés conjointement. Au moment de la frappe de la balle, les cinq doigts et la paume de la main doivent serrer fermement la raquette, et la main ne doit pas trembler, flotter ou trembler lors de la frappe de la balle.
Il est très important de choisir une prise adaptée à votre style de jeu, car elle affecte directement la précision, la puissance et le contrôle du coup. Les débutants peuvent essayer différentes prises en fonction de leurs habitudes et préférences, ou demander conseil à un entraîneur professionnel.
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