টেবিল টেনিস র্যাকেট ধরার উপায়
টেবিল টেনিস র্যাকেট ধরার সঠিক পদ্ধতি হলো সরল ধরণের (straight grip) এবং ক্রস-ব্যাট ধরণের (cross-bat grip), যার প্রত্যেকটির নিজস্ব বৈশিষ্ট্য এবং পরিস্থিতি রয়েছে।
সরল র্যাকেট ধরণ
সরল র্যাকেট ধরণ হল সবচেয়ে সাধারণ ধরণ এবং এটি বেশিরভাগ টেবিল টেনিস খেলোয়াড়ের জন্য উপযুক্ত। এটি নিম্নরূপে করা হয়:
আংগুলের প্রথম জয়েন্ট এবং তর্জনীর দ্বিতীয় জয়েন্ট র্যাকেটের হ্যান্ডেলে দুই পাশে ধরে রাখা হয়, আর বাকি তিনটি আঙুল স্বাভাবিকভাবে বাঁকানো এবং র্যাকেটের পিছনে সাজানো থাকে। এই ধরণের ধরার মাধ্যমে আঙুল এবং নড়াচড়া বেশি সহজ হয় এবং এটি কনসোলে স্পিন এবং ছোট বল তৈরি করার জন্য আদর্শ।
বৃহৎ পিন্সার ধরণ: অঙ্গুলি এবং তর্জনী র্যাকেট হ্যান্ডেল ধরে, অঙ্গুলীর প্রথম জয়েন্ট র্যাকেটের বাম দিকের শোল্ডারে চাপ দেয়, তর্জনীর দ্বিতীয় জয়েন্ট হ্যান্ডেলের ডান শোল্ডারে চাপ দেয় এবং বাকি তিনটি আঙুল স্বাভাবিকভাবে বাঁকানো থাকে র্যাকেটকে সমর্থন করতে। এই ধরনের ধরার সুবিধা হলো র্যাকেট আরো স্থির থাকে এবং উপরের বাহু এবং প্রকোষ্ঠকে কার্যকরভাবে ব্যবহার করে শক্তি দেখানো যায়।
মাঝারি পিন্সার ধরণ: অঙ্গুলীর প্রথম জয়েন্ট র্যাকেটের বাম দিকের শোল্ডারে চাপ দেয়, তর্জনীর তৃতীয় জয়েন্ট র্যাকেট হ্যান্ডেলের ডান শোল্ডারে চাপ দেয় এবং বাকি তিনটি আঙুল আধা-বিস্তৃত এবং আধা-বক্র থাকে র্যাকেটকে সমর্থন করতে। এই ধরণের ধরার মাধ্যমে বৃহৎ এবং ছোট পিন্সারের সুবিধা একসাথে পাওয়া যায় এবং নমনীয়তা এবং স্থিরতা বজায় রাখার প্রয়োজনীয় পরিস্থিতিতে এটি উপযুক্ত।
ছোট পিন্সার ধরণ: র্যাকেটের সামনে, থাম্ব এবং তর্জনীর মধ্যে দূরত্ব কম এবং ধরণটি তুলনামূলকভাবে সামান্য-গভীর । এই ধরণের ধরার সুবিধা হল আঙুল এবং কব্জির নমনীয়তা, কিন্তু এটি শক্তি তৈরিতে সহায়তা করে না।
তর্জনী আঙুল হুক ধরণ: অঙ্গুলি হ্যান্ডেলের কাছাকাছি, এবং তর্জনী আঙুল হ্যান্ডেল ধরে, হ্যান্ডেলের চারপাশে একটি রিং তৈরি করে। এই ধরণের ধরা স্থির নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজনীয় পরিস্থিতিতে উপযুক্ত।
ক্ষেত্রীয় ধরণ
ক্ষেত্রীয় ধরণ এশিয়ায়, বিশেষ করে জাপান এবং চীনে বেশি জনপ্রিয়, এবং নিম্নলিখিতভাবে বর্ণনা করা হল:
সামান্য গভীর ধরণ: মাঝারি, রিং এবং ছোট আঙুল স্বাভাবিকভাবে হ্যান্ডেল ধরে, থাম্ব র্যাকেটের সামনে মাঝারি আঙুলের পাশে, এবং তর্জনী আঙুল স্বাভাবিকভাবে সোজা এবং র্যাকেটের পিছনে তির্যকভাবে রাখা হয়। এই ধরণের ধরার ব্যবহারের ক্ষেত্র বেশ নমনীয় এবং দ্রুত আক্রমণাত্মক খেলোয়াড়দের জন্য উপযুক্ত।
গভীর ধরণ: হাতের আঙুল এবং তালু হ্যান্ডেলের কাছাকাছি, থাম্ব এবং তর্জনী একে অপরের সাপেক্ষে একটি “C” আকৃতি তৈরি করে। এই ধরণের ধরা স্থির এবং দৃঢ়, এবং এটি বন্ধু তির্যক বল টানার খেলোয়াড়দের জন্য উপযুক্ত।
রাঁড়কেট ধরার সতর্কতা
র্যাকেট ধরা তেমন শক্ত না হওয়াও উচিত বা খুব ढीलाও থাকা উচিত না: খুব শক্ত ধরার ফলে হাতের কব্জি শক্ত হয়ে যায় এবং শক্তি কমে যায়; খুব ढीला ধরার ফলে শটের সঠিক শক্তি ও সঠিকতা কমে যায়।
গোলা আঘাত করার সময় থাম্ব, তর্জনী এবং মাঝারি আঙুলকে সমর্থনের বিন্দু হিসেবে ব্যবহার করুন এবং রিং এবং ছোট আঙুল একসাথে ব্যবহার করুন। বল আঘাত করার সময়, পাঁচটি আঙুল এবং হাতের তালু র্যাকেটকে দৃঢ়ভাবে ধরে রাখা উচিত এবং বল আঘাত করার সময় হাতের কোনো কম্পন, অস্থিরতা বা কম্পন থাকা উচিত না।
আপনার জন্য উপযুক্ত ধরণের বাছাই করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি সরাসরি স্ট্রোকের সঠিকতা, শক্তি এবং নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে। শুরুকারীরা তাদের নিজস্ব অভ্যাস এবং পছন্দ অনুযায়ী এটি চেষ্টা করতে পারে অথবা একজন পেশাদার কোচের পরামর্শ নিতে পারে।
যারা পিং পং খেলায় আগ্রহী, সেখানে টেবিল টেনিস গেম থেকে বিনামূল্যে খেলতে পারেন।