cách-cầm-vợt-bóng-bàn

cách cầm vợt bóng bàn

Cách cầm vợt bóng bàn đúng bao gồm nắm thẳng và nắm chéo, mỗi cách đều có những đặc điểm và trường hợp sử dụng riêng.

Cách cầm vợt thẳng

Cách cầm vợt thẳng là cách cầm phổ biến nhất và phù hợp với hầu hết các tay vợt bóng bàn. Cách thực hiện như sau:

Đầu khớp ngón cái và khớp thứ hai của ngón trỏ đặt ở hai bên thân vợt, còn lại ba ngón tay cong tự nhiên và xếp chồng lên nhau phía sau vợt. Cách cầm này giúp linh hoạt hơn về ngón tay và cổ tay, lý tưởng để tạo xoáy và đánh bóng ngắn ở bảng điều khiển.

Cách cầm kẹp lớn: Ngón cái và ngón trỏ giữ thân vợt, khớp ngón cái đầu tiên ấn xuống ở phần vai trái của vợt, khớp ngón trỏ thứ hai được ép vào phần vai phải của thân vợt, và còn lại ba ngón tay cong tự nhiên để hỗ trợ vợt. Ưu điểm của cách cầm này là vợt chắc chắn hơn, có thể sử dụng hiệu quả cánh tay trên và cẳng tay để tập trung vào sức mạnh.

Cách cầm kẹp vừa phải: Khớp ngón cái đầu tiên được ép vào phần vai trái của vợt, khớp ngón trỏ thứ ba được ép vào phần vai phải của thân vợt, và phần còn lại của ba ngón tay được hơi duỗi và hơi cong để hỗ trợ vợt. Cách cầm này kết hợp được ưu điểm của kẹp lớn và nhỏ, phù hợp với những trường hợp cần sự linh hoạt và ổn định.

Cách cầm kẹp nhỏ: Khoảng cách giữa ngón cái và ngón trỏ trước vợt ngắn hơn, và cách cầm hẹp hơn. Ưu điểm của cách cầm này là sự linh hoạt của các ngón tay và cổ tay, nhưng không thuận lợi cho việc tạo lực.

Cách cầm kẹp ngón trỏ: Ngón cái gần thân vợt, và ngón trỏ ôm lấy thân vợt, tạo thành một vòng quanh thân vợt. Cách cầm này phù hợp với những trường hợp đòi hỏi sự kiểm soát ổn định.

Cách cầm ngang

Cách cầm ngang phổ biến hơn ở châu Á, đặc biệt là Nhật Bản và Trung Quốc, được mô tả dưới đây:

Cách cầm nông: ngón giữa, ngón áp út và ngón út tự nhiên giữ thân vợt, ngón cái nằm ở phía trước vợt cạnh ngón giữa, và ngón trỏ tự nhiên thẳng và đặt chéo ở mặt sau của vợt. Cách cầm này linh hoạt và phù hợp với những tay vợt tấn công nhanh.

Cách cầm sâu: Các ngón tay và lòng bàn tay gần thân vợt, với ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ "C" tương đối với nhau. Loại cách cầm này chắc chắn và ổn định, phù hợp với những tay vợt đánh bóng cầu vồng.

Lưu ý khi cầm vợt

Không nên cầm quá chặt hoặc quá lỏng: Cầm quá chặt sẽ khiến cổ tay cứng nhắc và ảnh hưởng đến sức mạnh; cầm quá lỏng sẽ ảnh hưởng đến sức mạnh và độ chính xác của cú đánh.

Ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa được sử dụng làm điểm hỗ trợ khi đánh bóng, và ngón áp út và ngón út được sử dụng phối hợp với nhau. Vào thời điểm đánh bóng, cả năm ngón tay và lòng bàn tay đều phải giữ chặt vợt, và bàn tay không được run, lơ lửng hoặc run khi đánh bóng.

Việc chọn cách cầm vợt phù hợp với bạn rất quan trọng, vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến độ chính xác, sức mạnh và khả năng kiểm soát của cú đánh. Người mới bắt đầu có thể thử nghiệm theo thói quen và sở thích của riêng mình, hoặc hỏi huấn luyện viên chuyên nghiệp để được tư vấn.

Đối với những người yêu thích trò chơi bóng bàn, bạn có thể chơi Trò chơi bóng bàn miễn phí bằng cách truy cập đây.