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come tenere la mazza da ping pong
La presa corretta per una racchetta da ping-pong consiste in una presa dritta e una presa a battito incrociato, ciascuna con le proprie caratteristiche e situazioni d'utilizzo.
Presa Dritta della Racchetta
La presa dritta della racchetta è la presa più comune ed è adatta alla maggior parte dei giocatori di ping-pong. Si esegue come segue:
Il primo nodo del pollice e il secondo nodo dell'indice vengono tenuti su entrambi i lati della impugnatura della racchetta, mentre le restanti tre dita sono naturalmente piegate e sovrapposte dietro la racchetta. Questa presa consente una maggiore destrezza delle dita e del polso ed è ideale per creare effetti e colpi corti nella console.
Presa a Pinza Ampia: Il pollice e l'indice afferrano la impugnatura della racchetta, il primo nodo del pollice preme sul lato sinistro della racchetta, il secondo nodo dell'indice preme sul lato destro della impugnatura, e le restanti tre dita sono naturalmente piegate per sostenere la racchetta. Il vantaggio di questa presa è che la racchetta è più stabile e può utilizzare efficacemente la parte superiore del braccio e dell'avambraccio per concentrarsi sulla potenza.
Presa a Pinza Media: Il primo nodo del pollice preme sul lato sinistro della racchetta, il terzo nodo dell'indice preme sul lato destro della impugnatura della racchetta, e le restanti tre dita sono semi-estese e semi-curvate per sostenere la racchetta. Questa presa combina i vantaggi delle pinze ampia e stretta ed è adatta alle situazioni che richiedono flessibilità e stabilità.
Presa a Pinza Stretta: Davanti alla racchetta, la distanza tra il pollice e l'indice è minore, e la presa è più superficiale. Il vantaggio di questa presa è la flessibilità delle dita e del polso, ma non è favorevole alla generazione di potenza.
Presa a Anello dell'Indice: Il pollice è vicino all'impugnatura, e l'indice afferra l'impugnatura, formando un anello attorno all'impugnatura. Questa presa è adatta alle situazioni che richiedono un controllo stabile.
Presa Orizzontale
La presa orizzontale è più diffusa in Asia, specialmente in Giappone e Cina, ed è descritta di seguito:
Presa Superficiale: le dita intermedie, anulare e mignolo tengono naturalmente l'impugnatura, il pollice è sulla parte anteriore della racchetta accanto all'indice, e l'indice è naturalmente dritto e posizionato in diagonale sul retro della racchetta. Questa presa è flessibile ed adatta ai giocatori d'attacco veloci.
Presa Profonda: Le dita e il palmo della mano sono vicini all'impugnatura, con il pollice e l'indice che formano una forma a "C" l'uno rispetto all'altro. Questo tipo di presa è stabile e solida, ed è adatta ai giocatori che eseguono colpi ad arco.
Precauzioni per la Presa della Racchetta
La presa non deve essere né troppo stretta né troppo lassa: troppo stretta rende il polso rigido e compromette la potenza; troppo lassa compromette la potenza e la precisione del colpo.
Il pollice, l'indice e il medio vengono usati come punto di appoggio quando si colpisce la pallina, mentre l'anulare e il mignolo lavorano in sinergia. Al momento dell'impatto con la pallina, tutte e cinque le dita e il palmo della mano devono stringere saldamente la racchetta, e la mano non deve tremare, fluttuare o vacillare al momento del colpo.
È molto importante scegliere una presa adatta a te, in quanto influenza direttamente la precisione, la potenza e il controllo del colpo. I principianti possono provarla in base alle proprie abitudini e preferenze, oppure chiedere consiglio a un allenatore professionista.
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