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Aqui estão as principais regras do tênis de mesa de acordo com as regulamentações da Federação Internacional de Tênis de Mesa (ITTF):

Mesa: A mesa é retangular, com 2,74 metros de comprimento e 1,525 metros de largura, e 0,76 metros de altura. Deve ser feita de um material que proporcionem um rebote uniforme de aproximadamente 23 cm quando uma bola padrão é deixada cair de uma altura de 30 cm sobre ela. A superfície superior da mesa, conhecida como superfície de jogo, é de cor escura e fosca, dividida em duas metades iguais por uma rede.
Rede: A rede tem 15,25 cm de altura e se estende por toda a largura da mesa. Deve ser suspensa por um cordão preso a dois postes verticais, 15,25 cm fora das linhas laterais em cada extremidade da mesa.
Bola: A bola é esférica, com um diâmetro de 40 mm e uma massa de 2,7 gramas. É feita de celulóide ou plásticos semelhantes, e é branca ou laranja, com acabamento fosco.
Raquete: A raquete (bandeja) pode ter qualquer tamanho, forma ou peso. No entanto, a lâmina deve ser plana e rígida, e pelo menos 85% de sua espessura deve ser de madeira natural. A superfície de batida em ambos os lados da lâmina deve ser coberta com borracha comum com pequenos furos voltados para fora, com uma espessura total, incluindo cola, de no máximo 2 mm, ou borracha tipo sanduíche, com pequenos furos voltados para dentro ou para fora, com uma espessura total, incluindo cola, de no máximo 4 mm.

Pontos: Um jogador marca um ponto se:
- O oponente não fizer um saque correto.
- O oponente não devolver a bola de forma que toque a quadra do oponente, direta ou indiretamente após tocar o conjunto de rede.
- A bola tocar o oponente ou a roupa ou equipamentos do oponente, exceto a mão da raquete abaixo do pulso.
- O oponente bater na bola duas vezes consecutivamente.
- O oponente bater na bola com um lado da lâmina da raquete cuja superfície não esteja de acordo com as regras.
- A bola passar sobre a quadra do jogador ou além da linha final sem tocar a quadra do jogador, após ser atingida pelo oponente.
- O oponente obstruir a bola.
- O oponente mover a superfície do jogo enquanto a bola estiver em jogo.
- A mão livre do oponente tocar a superfície de jogo enquanto a bola estiver em jogo.
Jogo: Um jogo é vencido pelo primeiro jogador que alcançar 11 pontos, desde que o jogador tenha uma vantagem de pelo menos 2 pontos. Se a pontuação atingir 10-10 (deuce), o jogo continua até que um jogador tenha uma vantagem de 2 pontos.
Partida: Uma partida geralmente é o melhor de um número ímpar de jogos, como o melhor de 3, 5 ou 7 jogos.

Início do Saque: O sacador fica atrás da linha final de sua quadra, e a bola deve ser mantida na palma aberta da mão livre, atrás da linha final e acima do nível da superfície de jogo.
Lançando a Bola: A bola deve ser lançada verticalmente para cima, sem girar, a uma altura de pelo menos 16 cm.
Bater na Bola: Enquanto a bola estiver descendo, o sacador deve atingi-la de forma que toque primeiro sua própria quadra e, em seguida, depois de passar por cima ou ao redor do conjunto de rede, toque a quadra do oponente.
Visibilidade: O braço e a mão livres do sacador não devem obstruir a visão da bola pelo receptor. Toda a ação do saque deve ser visível ao receptor em todos os momentos.
Regras de Saque no Duplas: No duplas, o sacador deve sacar da metade da quadra da mão direita para a metade da quadra da mão direita do receptor. Após o primeiro saque, cada jogador por sua vez saca por dois pontos até que o jogo seja vencido.

Devolvendo a Bola: O receptor deve devolver a bola para que esta toque a quadra do sacador, direta ou indiretamente após ter tocado o conjunto de rede.
Jogo Contínuo: O jogo continua até que um ponto seja marcado. A bola está em jogo a partir do momento em que é projetada da mão no saque até que a jogada seja decidida como um ponto.
Jogo de Duplas: Em duplas, os companheiros devem se revezar batendo na bola. A ordem do saque, recebimento e batida deve ser seguida rigorosamente. Se o lado que saca ganhar um ponto, o mesmo sacador saca o próximo ponto. Se o lado que recebe ganhar um ponto, ele se torna o lado que saca, e o jogador que estava recebendo o saque anterior agora saca.

Tempo-out: Um jogador pode solicitar um tempo-out uma vez por jogo, por um máximo de um minuto. Os tempos-out geralmente são usados por razões estratégicas, como para mudar de tática ou para descansar brevemente.
Verificações de Equipamento: Os jogadores podem verificar seu equipamento durante as pausas no jogo, mas qualquer alteração na raquete deve ser aprovada pelo árbitro.
Decisões do Árbitro: As decisões do árbitro sobre pontos, saque e outros aspectos do jogo são finais. No entanto, os jogadores podem apelar de certas decisões a um árbitro em algumas competições.
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