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Aqui estão as principais regras do tênis de mesa, de acordo com o regulamento da Federação Internacional de Tênis de Mesa (ITTF):

Mesa: A mesa é retangular, com 2,74 metros de comprimento e 1,525 metros de largura, e 0,76 metros de altura. Deve ser feita de um material que proporcione uma rebote uniforme de aproximadamente 23 cm quando uma bola padrão é deixada cair de uma altura de 30 cm sobre ela. A superfície superior da mesa, conhecida como superfície de jogo, é de cor escura e fosca, dividida em duas metades iguais por uma rede.
Rede: A rede tem 15,25 cm de altura e estende-se por toda a largura da mesa. Ela deve ser suspensa por um cordão preso a dois postes verticais, 15,25 cm fora das linhas laterais em cada extremidade da mesa.
Bola: A bola é esférica, com um diâmetro de 40 mm e uma massa de 2,7 gramas. É feita de celulóide ou plásticos semelhantes, e tem cor branca ou laranja, com acabamento fosco.
Raquete: A raquete (bandeja) pode ter qualquer tamanho, forma ou peso. No entanto, a lâmina deve ser plana e rígida, e pelo menos 85% de sua espessura deve ser de madeira natural. A superfície de batida em ambos os lados da lâmina deve ser coberta com borracha com pimples comuns, com os pimples direcionados para fora, tendo uma espessura total, incluindo a cola, de no máximo 2 mm, ou borracha sanduíche, com os pimples direcionados para dentro ou para fora, tendo uma espessura total, incluindo a cola, de no máximo 4 mm.

Pontos: Um jogador marca um ponto se:
- O adversário não realizar um saque correto.
- O adversário não devolver a bola de forma que ela toque a quadra do adversário, direta ou indiretamente após tocar a rede.
- A bola tocar o adversário ou as roupas ou equipamentos do adversário, exceto a mão da raquete abaixo do pulso.
- O adversário bater na bola duas vezes consecutivamente.
- O adversário bater na bola com um lado da lâmina da raquete cuja superfície não esteja de acordo com as regras.
- A bola passar pela quadra do jogador ou além da linha final sem tocar a quadra do jogador, após ser atingida pelo adversário.
- O adversário obstruir a bola.
- O adversário mover a superfície de jogo enquanto a bola estiver em jogo.
- A mão livre do adversário tocar a superfície de jogo enquanto a bola estiver em jogo.
Jogo: Um jogo é vencido pelo primeiro jogador a atingir 11 pontos, desde que o jogador tenha uma vantagem de pelo menos 2 pontos. Se o placar atingir 10-10 (deuce), o jogo continua até que um jogador tenha uma vantagem de 2 pontos.
Partida: Uma partida geralmente é o melhor de um número ímpar de jogos, como melhor de 3, 5 ou 7 jogos.

Iniciando o Saque: O sacador fica atrás da linha final da sua quadra, e a bola deve ser mantida na palma da mão livre, atrás da linha final e acima do nível da superfície de jogo.
Jogando a Bola: A bola deve ser arremessada verticalmente para cima, sem girar, até uma altura de pelo menos 16 cm.
Bater na Bola: Enquanto a bola estiver descendo, o sacador deve bater nela de forma que ela toque primeiro sua própria quadra e, depois, após passar por cima ou ao redor da rede, toque a quadra do adversário.
Visibilidade: O braço e a mão livres do sacador não devem obstruir a visão da bola pelo receptor. Toda a ação de saque deve ser visível ao receptor em todos os momentos.
Regras de Saque no Duplas: Nos duplas, o sacador deve sacar da metade da sua quadra, à direita, para a metade da quadra do receptor, à direita. Após o primeiro saque, cada jogador por sua vez saca por dois pontos até o jogo ser vencido.

Devolver a Bola: O receptor deve devolver a bola de forma que ela toque a quadra do sacador, direta ou indiretamente após tocar a rede.
Jogo Contínuo: O jogo continua até que um ponto seja marcado. A bola está em jogo do momento em que é projetada da mão no saque até que o rally seja decidido como um ponto.
Jogo em Duplas: Nos duplas, os parceiros devem se revezar na batida da bola. A ordem de saque, recebimento e batida deve ser seguida rigorosamente. Se o lado que saca ganhar um ponto, o mesmo sacador saca o ponto seguinte. Se o lado que recebe ganhar um ponto, ele se torna o lado que saca, e o jogador que estava recebendo o saque anterior agora saca.

Tempo Fora: Um jogador pode solicitar um tempo fora uma vez por jogo, por um máximo de um minuto. Os tempos fora geralmente são usados por razões estratégicas, como para mudar de tática ou descansar brevemente.
Verificações de Equipamentos: Os jogadores podem verificar seus equipamentos durante as pausas no jogo, mas quaisquer alterações na raquete devem ser aprovadas pelo árbitro.
Decisões do Árbitro: As decisões do árbitro sobre pontos, saque e outros aspectos do jogo são finais. No entanto, os jogadores podem apelar de certas decisões a um árbitro em algumas competições.
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