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como jogar tênis de mesa

As habilidades básicas do tênis de mesa incluem pegada, saque, movimentação e golpe.

Como segurar a raquete

Existem dois principais tipos de pegadas para o tênis de mesa: a pegada horizontal e a pegada reta. Na pegada horizontal, o dedo indicador e o centro da boca do tigre ficam presos na junção da borda da raquete e do cabo, o polegar pressiona o cabo, o dedo indicador fica naturalmente sobre a face da raquete, e os outros três dedos são agarrados ao cabo de forma suave. A pegada reta com a raquete é quando o polegar pressiona a borda da raquete, o dedo médio pressiona a superfície da raquete, e os outros três dedos se curvam e ficam lado a lado.

Técnicas de saque

O saque plano de direita é um saque básico. A bola de tênis de mesa é colocada na palma da mão esquerda, lançada para cima e, em seguida, empurrada para fora de forma plana com a mão direita. Os iniciantes podem melhorar seu controle da bola praticando arremessos, pegadas e batidas, o que os ajudará a dominar melhor o saque.

Movimentação e Habilidades de Golpe

Os exercícios de movimentação incluem a passada paralela, ou seja, um pé primeiro para o outro pé e meio passo ou um pequeno passo, o outro pé pousando paralelamente ao primeiro, e depois movendo um passo na direção da bola que está chegando. Ao bater na bola, mantenha seu centro de gravidade baixo e seus joelhos levemente dobrados para controlar melhor a trajetória e a força da bola.

Habilidades avançadas

O puxão de esquerda é uma das técnicas avançadas no tênis de mesa. Fique do lado esquerdo da mesa, os pés ligeiramente mais afastados que a largura dos ombros, os joelhos levemente dobrados, o centro de gravidade pressionado para a frente, os pulsos ligeiramente arqueados. Ao receber uma bola, o braço inferior encontra a bola na frente e a bate no ponto mais alto. O giro de esquerda é a base da técnica de raquete horizontal, e a prática do giro de esquerda ajuda no aprendizado de técnicas de ataque, puxada, rebote e levantamento.

Ao dominar essas técnicas básicas e avançadas, você pode gradualmente melhorar seu nível e habilidades no tênis de mesa.

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