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comment jouer au tennis de table
Les compétences de base du tennis de table incluent la prise, le service, le déplacement des pieds et les coups.
Comment tenir la raquette
Il existe deux principales prises pour le tennis de table : la prise horizontale et la prise droite. Avec la prise horizontale, l'index et le centre de la bouche du tigre sont coincés à la jonction du bord de la raquette et de la poignée, le pouce est pressé contre la poignée, l'index est naturellement placé sur la face de la raquette, et les trois autres doigts sont saisis sur la poignée de manière fluide. La prise droite de raquette consiste à appliquer le pouce contre le bord de la raquette, le majeur contre la surface de la raquette, et les trois autres doigts courbés côte à côte.
Techniques de service
Le service à plat de la main avant est un service de base. La balle de tennis de table est placée dans la paume de la main gauche, lancée, puis poussée à plat avec la main droite. Les débutants peuvent améliorer leur perception de la balle en pratiquant les lancers, les prises et les coups, ce qui les aidera à mieux maîtriser le service.
Déplacement des pieds et compétences de frappe
Les exercices de déplacement des pieds incluent le pas parallèle, c'est-à-dire un pied avant l'autre d'un demi-pas ou d'un petit pas, l'autre pied se posant parallèlement, puis un autre pas dans la direction de la balle entrante. Lors de la frappe de la balle, maintenez votre centre de gravité bas et vos genoux légèrement pliés pour mieux contrôler la trajectoire et la force de la balle.
Compétences avancées
La frappe arrière est l'une des techniques avancées au tennis de table. Tenez-vous sur le côté gauche du tableau, les pieds légèrement plus écartés que la largeur des épaules, les genoux légèrement pliés, le centre de gravité en avant, les poignets légèrement arqués. Sur une balle entrante, le bras inférieur rencontre la balle devant et la frappe au point le plus haut. Le pivot arrière est le fondement de la technique de raquette horizontale, et la pratique du pivot arrière aide à apprendre les techniques d'attaque, de frappe, de rebond et de ramassage.
En maîtrisant ces techniques de base et avancées, vous pouvez progressivement améliorer votre niveau et vos compétences en tennis de table.
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