як-грати-в-настільний-теніс

Як грати в настільний теніс

Основні навички настільного тенісу включають хватку, подачу, рухи ніг та удари.

Як тримати ракетку

Існують два основних хватки для настільного тенісу: горизонтальна хватка та пряма хватка. При горизонтальній хватці, вказівний палець та середина між вказівним та великим пальцями притискаються до стику краю ракетки та рукоятки, великий палець притиснутий до рукоятки, вказівний палець природньо знаходиться на поверхні ракетки, а інші три пальці рівномірно стискають рукоятку. Пряма хватка передбачає, що великий палець притиснутий до краю ракетки, середній палець до поверхні ракетки, а інші три пальці розташовані поруч, зігнуті та обернені.

Техніка подачі

Пряма подача з передньої сторони – це основна подача. М'ячик для настільного тенісу поміщають в долоню лівої руки, підкидають і потім відштовхують прямою рукою. Початківці можуть покращити відчуття м'ячика, практикуючи підкидання, утримання та дотик, що допоможе їм краще опанувати подачу.

Рухи ніг та навички удару

Вправи з рухами ніг включають паралельний крок, тобто одразу одну ногу до другої, на пів кроку або маленький крок, другу ногу паралельно до першої ноги, а потім зробіть крок у напрямку летить м'ячика. При ударі по м'ячу, зберігайте центр ваги низько, коліна трохи зігнуті, щоб краще контролювати дугу та силу м'яча.

Додаткові навички

Зворотний удар – один з розширених методів у настільному тенісі. Встаньте з лівого боку столу, ноги трохи ширше плечей, коліна трохи зігнуті, центр ваги подали вперед, зап'ястя трохи зігнуті. Під час наближення м'яча нижня рука зустрічає м'яч спереду та вдаряє його в його найвищій точці. Зворотній поворот – основа горизонтальної техніки ракетки, а тренування зворотнього повороту допомагає у вивченні нападів, ударів, відбивних та збивання.

Опанувавши ці базові та розширені методи, ви можете поступово покращити свій рівень та навички у настільному тенісі.

Для тих, хто любить більярдні ігри, ви можете безкоштовно грати в Ігри в настільний теніс, перейшовши за цим посиланням.