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como jogar tênis de mesa

As habilidades básicas do tênis de mesa incluem pegada, saque, movimentação de pés e golpes.

Como segurar a raquete

Existem dois principais tipos de pegadas para tênis de mesa: a pegada horizontal e a pegada reta. Na pegada horizontal, o dedo indicador e o centro da boca do tigre ficam presos na junção da borda da raquete e da empunhadura, o polegar é pressionado contra a empunhadura, o dedo indicador é naturalmente colocado na face da raquete, e os outros três dedos são agarrados na empunhadura de forma suave. A pegada reta de raquete é o polegar pressionando a borda da raquete, o dedo médio contra a superfície da raquete, os outros três dedos lado a lado curvados.

Técnicas de saque

O saque plano de direita é um saque básico. A bola de tênis de mesa é colocada na palma da mão esquerda, jogada para cima e depois empurrada para fora de forma plana com a mão direita. Os iniciantes podem melhorar o seu sentimento pela bola praticando arremessos, seguranças e impactos, o que os ajudará a dominar melhor o saque.

Movimentação de pés e habilidades de ataque

Os exercícios de movimentação de pés incluem o passo paralelo, ou seja, um pé primeiro para o outro pé e meio passo ou pequeno passo, o outro pé na aterrissagem do pé paralelo, e depois mover um passo na direção da bola que chega. Ao atacar a bola, mantenha seu centro de gravidade baixo e seus joelhos ligeiramente dobrados para melhor controlar o arco e a força da bola.

Habilidades avançadas

O puxão de esquerda é uma das técnicas avançadas no tênis de mesa. Fique do lado esquerdo da mesa, pés ligeiramente mais largos que a largura dos ombros, joelhos ligeiramente dobrados, centro de gravidade pressionado para frente, pulsos ligeiramente arqueados. Em uma bola que chega, o braço inferior encontra a bola na frente e a atinge no ponto mais alto. A rotação de esquerda é a base da técnica de raquete horizontal, e praticar a rotação de esquerda ajuda no aprendizado das técnicas de ataque, puxão, rebote e coleta.

Dominando essas técnicas básicas e avançadas, você pode gradualmente melhorar seu nível e habilidades no tênis de mesa.

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