как-играть-в-настольный-теннис

как играть в настольный теннис

Основные навыки настольного тенниса включают хват, подачу, передвижение и удар.

Как держать ракетку

Существует два основных хвата для настольного тенниса: горизонтальный и прямой. При горизонтальном хвате указательный палец и середина тыльной стороны ладони прижимаются к соединению края ракетки и рукояти, большой палец прижимается к рукояти, указательный палец располагается естественно на лицевой стороне ракетки, а остальные три пальца обхватывают рукоять плавно. При прямом хвате большой палец прижимает край ракетки, средний палец – поверхность ракетки, а остальные три пальца расположены рядом, образуя изогнутую линию.

Техника подачи

Передняя плоская подача – это основная подача. Мяч для настольного тенниса помещается в ладонь левой руки, поднимается вверх и затем выталкивается вперед правой рукой. Начинающие могут улучшить свои ощущения мяча, практикуясь в бросках, удержании и ударах об стол, что поможет им лучше освоить подачу.

Техника передвижения и удара

Упражнения на передвижение включают параллельную постановку ног, то есть одну ногу вперёд к другой на полшага или маленький шаг, другую ногу устанавливают параллельно первой, и затем делают шаг в направлении приближающегося мяча. При ударе по мячу держите центр тяжести низко, а колени слегка согнутыми, чтобы лучше контролировать траекторию и силу мяча.

Продвинутые навыки

Обратный удар – один из продвинутых приемов в настольном теннисе. Поставьте ноги на левую сторону стола, стопы немного шире плеч, колени слегка согнуты, центр тяжести наклонен вперёд, запястья слегка изогнуты. При приближении мяча нижняя рука встречает мяч впереди и бьёт его в высшей точке. Обратный разворот – основа техники горизонтального игрока. Практика обратного разворота помогает в освоении техники атакующих, оттягивающих, отбивающих и собирательных ударов.

Овладев этими основными и продвинутыми приемами, вы сможете постепенно улучшать свой уровень и навыки в настольном теннисе.

Для тех, кто любит игры в пинг-понг, вы можете бесплатно играть в Игру в настольный теннис, перейдя по этой ссылке.