卓球サーブのやり方

サーブは、フォロースルー攻撃や直接得点へのチャンスを生み出す卓球の重要な技術です。以下に、ボールの一般的なサーブ方法とポイントを紹介します。

フラットサーブ

特徴：フラットサーブは最も基本的なサーブで、平均的な速度と低い回転で、初心者にとっての基本的なサーブです。

動作ポイント

準備：足は平行に、やや前傾姿勢で、テーブルから約40～50センチ離れて立ちます。右手をラケットに持ちます（右手のラケットを例に取ります）。左手でボールを優しく上方に打ち上げます。ボールの高さは、約16センチにします。同時に、右腕はラケットを右後ろに引きます。ラケット面は、わずかに前方傾斜にします。

打撃動作：ボールが高さからネットより少し上方に落下してきたら、右腕は前方に大きく上に振り上げます。前腕力でボールの中央やや上部を打ちます。ボールが相手側のテーブルに最初に着地し、その後相手のテーブルに跳ね返るように打つ事が重要です。

注意：ボールは垂直に、必要な高さで打ち上げ、ラケット面の角度をコントロールし、ボールがコート外に出たりネットに当たらないようにします。

フォアハンドサーブ

特徴：ボールは速く、勢いがあり遠くまで飛ぶため、相手は素早く反応できないことが多く、主導権を握ることができます。

動作

準備姿勢：左足が前に、右足は後ろに、身体は右に傾き、重心は右足に置きます。左手がボールを上方に打ち上げます。右腕はラケットを右後ろに引きます。ラケット面はわずかに前方傾斜にします。

打撃動作：ボールが高さからネットより少し高い位置まで落下してきたら、右腕を素早く腰の正面まで左に振り上げます。上腕が前腕を動かし、ボールが落下する際にボールの中央やや上部を打撃します。打撃の瞬間に手首を素早く回して大きな前進力をボールに加えます。

注意事項：力は集中させ、体の重心移動を助けることで、ボールの速度を高める必要があります。打撃する部分とラケット面の角度をコントロールし、ボールの飛行線と着地点を確認します。

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