як-подавати-в-настільному-тенісі

як подавати в настільному тенісі

Подача — важлива техніка в настільному тенісі, яка створює можливості для подальшої атаки або прямого забиття. Нижче наведено список поширених способів подачі м'яча та ключові моменти:

Плоска подача

Особливості: Плоска подача є найпростішою подачею, зі середньою швидкістю та низькою обертанням, вона є базовою подачею для початківців.

Дії

Підготовка: Станьте, поставивши ноги паралельно одна до одної, трохи нахилившись вперед, приблизно на 40-50 сантиметрів від столу. Тримайте ракетку правою рукою (беремо за приклад ракетку правої руки), плавно підкиньте м'яч лівою рукою вгору, висота м'яча приблизно 16 сантиметрів, і одночасно права рука тягне ракетку по діагоналі праворуч назад, поверхня ракетки трохи нахилена вперед.

Удар: Коли м'яч падає з високої точки до трохи вище сітки, права рука рухається вперед і вгору за рахунок сили передпліччя, вдаряючи по середині і верхній частині м'яча, так, щоб м'яч спочатку приземлився на столі опонента, а потім відскочив на його сторону столу.

Примітка: М'яч слід кидати вертикально вгору і на необхідній висоті; кут поверхні ракетки слід контролювати, щоб уникнути вильоту м'яча за межі столу або потрапляння в сітку.

Форхенд

Особливості: М'яч швидкий, імпульсивний і далеко летить, що часто не дає опоненту вчасно зреагувати, завдяки цьому ви прибираєте ініціативу в свої руки.

Рухи

Позиція для підготовки: ліва нога попереду, права нога позаду, тіло нахилене вправо, центр ваги на правій нозі. Ліва рука підкидає м'яч вгору, а права рука тягне ракетку праворуч назад, а поверхня ракетки трохи нахилена вперед.

Удар: коли м'яч з високої точки опускається до трохи вище сітки, права рука швидко рухається ліворуч перед талією, щоб привести в рух верхню частину руки, верхня частина руки рухає передпліччя, в момент падіння м'яча вдаряє по середині-верхній частині м'яча, в момент удару зап'ястя створює велику рушійну силу, надаючи м'ячу більшої рушійної сили вперед.

Застереження: сила повинна бути сконцентрованою, амплітуда руху великою, з використанням перерозподілу ваги тіла для збільшення швидкості м'яча; контролюйте частину удару і кут поверхні ракетки, щоб забезпечити лінію польоту м'яча і точку приземлення.

Для тих, хто любить настільний теніс, ви можете безкоштовно грати в Table Tennis Game https://tabletennisgame.org, перейшовши за цим посиланням.