테이블테니스-서브-방법

테이블테니스 서브 방법

서브는 테이블테니스에서 매우 중요한 부분으로, 좋은 서브는 주도권을 잡고 심지어 포인트를 가져올 수 있습니다.

서브의 기본 기술

자세와 그립: 서버는 테이블 끝선 바깥쪽에 서서, 몸과 테이블 사이의 각도가 약 45도가 되도록 옆으로 서야 하며, 이는 서브 공간을 충분히 확보하고 상대방의 반응을 더 잘 관찰할 수 있도록 하기 위한 것입니다. 다양한 샷에 적합한 직선 그립과 수평 그립이 있는데, 수평 그립은 더 강력한 샷에 적합합니다.

공 던지기 기술: 공 던지기 높이는 적당해야 하며, 일반적으로 16센티미터 이상이어야 하며, 너무 높거나 너무 낮으면 서브의 리듬과 안정성에 영향을 미칩니다. 공의 방향은 수직으로 위쪽이어야 하며, 앞뒤 및 좌우로의 벗어남을 피해야 합니다.

라켓 릴리스의 폭과 속도는 서브의 스핀과 파워 요구 사항에 따라 조정해야 합니다. 다운스핀 서브 시에는 리드의 크기가 커지고, 토프스핀 서브 시에는 리드의 크기가 작아집니다. 더 빠른 리드는 서브의 파워와 스핀을 증가시키지만, 서브의 안정성을 감소시키기도 합니다.

타격 순간: 공을 서브하는 주요 방법은 세 가지가 있습니다. 팔 힘, 손목 힘, 몸통 힘입니다. 팔 힘은 더 강력한 공을 서브하는 데 적합하고, 손목 힘은 더 많은 회전이 필요한 공을 서브하는 데 적합하고, 몸통 힘은 몸의 회전과 중심 이동을 통해 파워와 회전을 생성합니다.

서브에 대한 특정 팁 및 전략

타격 지점: 공의 지점은 몸에 가까워야 하며, 손의 힘을 더욱 쉽게 사용하고 공의 스핀을 제어할 수 있도록 합니다.

손목 힘: 서브 시 손목의 갑작스럽고 강한 마찰은 공이 회전하는 원인입니다. 손목 힘이 없으면 공은 회전하지 않습니다.

허리 회전: 허리 회전은 공의 스핀을 증가시키기 위해 서브에 추가될 수 있습니다. 회전은 실제로 중력 중심의 교환에 의해 발생합니다.

착지 지점 제어: 서브 시에는 공의 착지 지점을 제어하는 데 주의해야 합니다. 예를 들어, 짧은 포어핸드는 갑자기 허리를 돌려서 몸이 테이블을 향하도록 하면 공이 자연스럽게 직선으로 떨어집니다.

발 복귀: 서브 후에는 발을 신속하게 준비 자세로 되돌려야 하며, 상대방의 착륙 라인을 확인하고 언제든 발의 위치를 조정해야 합니다.

서브의 전술적 활용

상대방에게 서브할 대상 찾기: 상대방의 약한 수신 기술이나 코트에 새로 들어온 선수에게 공을 보냅니다.

서브할 지점 찾기: 상대 선수 둘 사이의 틈이나 위치 변화 경로를 따라 달리는 상대 선수의 두 번째 선수에게 공을 줍니다.

서브 경로 변화: 서브 구역의 다른 위치에서 네트와 백코트를 번갈아가며 서브하거나, 다른 거리, 강도 및 성능의 서브를 번갈아가며 사용합니다.

이러한 기술과 전략을 숙달함으로써 공의 착지 지점과 스핀을 더 잘 제어함으로써 경기에서 주도권을 잡을 수 있습니다.

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