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Como jogar tênis de mesa

Regras e Técnicas Básicas do Tênis de Mesa

O tênis de mesa geralmente é disputado em sets de 11 pontos, com a primeira equipe a atingir 11 pontos vencendo a partida. Antes do início da partida, ambas as equipes decidem o direito de sacar e a escolha da mesa com o sorteio. Durante a partida, a equipe que saca deve lançar a bola com efeito para a metade direita da quadra do oponente, e a equipe que recebe deve retornar a bola para a metade direita da quadra do oponente. Se a equipe sacadora errar o saque ou violar as regras do saque, um ponto será atribuído.

Habilidades Básicas de Tênis de Mesa

Empunhadura: Existem dois tipos principais de empunhaduras para tênis de mesa: reta e horizontal. Na empunhadura reta, o cabo da raquete é colocado entre o polegar e o indicador, e os três dedos restantes são dobrados naturalmente para segurar o cabo; na empunhadura horizontal, o cabo da raquete é colocado na palma da mão, e os dedos restantes são dobrados naturalmente para pressionar a parte de trás do cabo.

Postura e Movimentação Básicas: Fique com os pés na largura dos ombros, joelhos levemente flexionados e corpo ligeiramente inclinado para frente para manter o centro de gravidade estável. Ao se mover rapidamente, você precisa usar pequenos passos, passos cruzados e passos paralelos para ajustar sua posição.

Habilidades de Saque: Ao sacar, você pode criar diferentes efeitos (por exemplo, efeito lateral, efeito superior ou efeito inferior) com movimentos de pulso para tornar mais difícil para seu oponente receber a bola. Além disso, a velocidade do saque e a mudança de ponto de pouso também são essenciais. Você pode interromper o ritmo do oponente sacando rápido ou devagar.

Técnicas de Receção: Ao enfrentar diferentes tipos de saques, como efeito lateral, efeito inferior ou efeito superior, são necessárias diferentes técnicas para receber a bola. Por exemplo, para uma bola com efeito lateral, você pode usar um bloqueio empurrado; para uma bola com efeito de descida, você pode usar um golpe de chip.

Habilidades de Golpe: Estas incluem golpes de direita, golpes de esquerda, golpes de chip, golpes de puxada, empurrões e libertação. O golpe de direita é mais poderoso e adequado para o ataque; o golpe de esquerda é usado principalmente para defesa ou mudança de ritmo; o golpe de chip reduz a velocidade do retorno do oponente, enquanto o golpe de puxada usa a potência explosiva do pulso para puxar a bola rapidamente por cima da rede.

Escolha do Equipamento de Tênis de Mesa

Escolher as raquetes e bolas de tênis de mesa certas é a chave para melhorar suas habilidades. As raquetes de tênis de mesa podem ser feitas de diferentes materiais, como carbono ou madeira, e existem vários tipos de borrachas, como borrachas traseiras, borrachas frontais e borrachas sem tratamento. Para as bolas de tênis de mesa, você precisa escolher uma bola de jogo que atenda aos padrões internacionais para garantir a justiça na prática e nas partidas.

Dominando essas habilidades e regras básicas, você pode desfrutar melhor do tênis de mesa e melhorar suas habilidades.

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