как-играть-в-настольный-теннис

Как играть в настольный теннис

Основные правила и игра в настольный теннис

В настольный теннис обычно играют до 11 очков, и побеждает команда, первой набравшая 11 очков. Перед началом матча обе команды определяют право подачи и выбор стола, подбросив монету. Во время матча подающая команда должна подавать мяч вращательным движением в правую половину стола соперника, а принимающая команда должна возвращать мяч в правую половину стола соперника. Если подающая команда промахивается или нарушает правила подачи, ей засчитывается очко.

Основные навыки настольного тенниса

Хват: Есть два основных типа хвата для настольного тенниса: прямой и горизонтальный. При прямом хвате рукоятка ракетки расположена между большим и указательным пальцем, а остальные три пальца согнуты естественным образом, чтобы удерживать рукоятку; при горизонтальном хвате рукоятка ракетки расположена в ладони, а остальные пальцы естественным образом согнуты, чтобы надавить на заднюю часть рукоятки.

Основные позиции и перемещения: Стойте, расставив ноги на ширине плеч, колени немного согнуты, тело слегка наклонено вперед, чтобы сохранить устойчивость центра тяжести. При быстром перемещении необходимо использовать маленькие шаги, шаги наискосок и параллельные шаги, чтобы отрегулировать свое положение.

Навыки подачи: При подаче вы можете создавать различные вращения (например, боковой вращение, топ спин или подрезку) с помощью движений запястья, чтобы сделать прием мяча соперником более сложным. Кроме того, скорость подачи и изменение точки приземления также имеют ключевое значение. Вы можете нарушить ритм соперника, подавая быстро или медленно.

Техники приема: При столкновении с различными видами подачи, такими как боковой вращение, подрезка или топспин, необходимы различные техники приема мяча. Например, для мяча с боковым вращением вы можете использовать отталкивание; для мяча с подрезкой вы можете использовать чипирование.

Навыки ударов: Это включает в себя форхенд, бэкхенд, чипирование, подрезку, отталкивание и передачу. Удар форхендом более мощный и подходит для атаки; удар бэкхендом в основном используется для защиты или изменения темпа; чипирование уменьшает скорость возврата соперника, а подрезка использует взрывную силу запястья, чтобы быстро поднять мяч над сеткой.

Выбор экипировки для настольного тенниса

Выбор правильных ракеток и мячей для настольного тенниса является ключом к улучшению ваших навыков. Ракетки для настольного тенниса могут быть изготовлены из различных материалов, таких как карбон или дерево, и существуют различные типы покрытий, такие как задние покрытия, передние покрытия и материалы без покрытий. Для мячей для настольного тенниса вам нужно выбрать мяч, соответствующий международным стандартам, чтобы обеспечить справедливость в тренировках и матчах.

Овладев этими базовыми навыками и правилами, вы сможете лучше наслаждаться настольным теннисом и улучшить свои навыки.

Для тех, кто любит игры в пинг-понг, вы можете бесплатно поиграть в игру в настольный теннис по этой ссылке.