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Comment jouer au tennis de table

Règles et bases du tennis de table

Le tennis de table se joue généralement sur une échelle de 11 points, l'équipe qui atteint 11 points en premier remportant la partie. Avant le début du match, les deux équipes décident du droit de servir et du choix du côté de la table en tirant à pile ou face. Pendant le match, l'équipe au service doit servir la balle avec un effet tournant vers la moitié droite du terrain adverse, et l'équipe recevant doit renvoyer la balle dans la moitié droite du terrain adverse. Si l'équipe au service manque ou enfreint les règles de service, un point est attribué.

Techniques de base du tennis de table

Prendre la raquette: Il existe deux principaux types de prises au tennis de table : la prise droite et la prise horizontale. Dans la prise droite, la poignée de la raquette est placée entre le pouce et l'index, les trois autres doigts étant courbés naturellement pour tenir la poignée; dans la prise horizontale, la poignée de la raquette est placée dans la paume de la main, et les autres doigts sont courbés naturellement pour appuyer contre l'arrière de la poignée.

Posture et déplacements de base : Tenez-vous les pieds à la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis et le corps légèrement penché en avant pour garder le centre de gravité stable. Lorsque vous vous déplacez rapidement, utilisez de petits pas, des pas croisés et des pas parallèles pour ajuster votre position.

Techniques de service : Lors du service, vous pouvez créer différents effets (par exemple, effet latéral, lift ou effet de fond de balle) avec vos mouvements de poignet pour rendre la réception de la balle plus difficile pour votre adversaire. De plus, la vitesse du service et le changement de point d'impact sont également importants. Vous pouvez perturber le rythme de votre adversaire en servant rapidement ou lentement.

Techniques de réception : Face aux différents types de services, comme l'effet latéral, l'effet de fond de balle ou l'effet lift, différentes techniques sont nécessaires pour recevoir la balle. Par exemple, pour une balle avec effet latéral, vous pouvez utiliser une frappe en poussant ; pour une balle avec effet de fond de balle, vous pouvez utiliser une frappe en touchant.

Techniques de frappe : Ces techniques incluent la frappe de coup droit, la frappe de revers, la frappe en caressant, la frappe en tirant, la frappe en poussant et la frappe en libérant. La frappe de coup droit est plus puissante et convient à l'attaque; la frappe de revers est principalement utilisée pour la défense ou le changement de rythme; la frappe en caressant réduit la vitesse du retour de l'adversaire, tandis que la frappe en tirant utilise la force explosive du poignet pour tirer la balle rapidement au-dessus du filet.

Choix de l'équipement de tennis de table

Choisir les raquettes et les balles de tennis de table appropriées est la clé pour améliorer vos compétences. Les raquettes de tennis de table peuvent être fabriquées à partir de différents matériaux comme le carbone ou le bois, et il existe différents types de caoutchoucs comme les caoutchoucs arrière, avant et bruts. Pour les balles de tennis de table, vous devez choisir une balle de match conforme aux normes internationales pour garantir l'équité lors des entraînements et des matchs.

En maîtrisant ces techniques et règles de base, vous pouvez mieux apprécier le tennis de table et améliorer vos compétences.

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