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Como jogar tênis de mesa

Guia Básico de Tênis de Mesa e Regras

O tênis de mesa geralmente é jogado em uma escala de 11 pontos, com a primeira equipe a marcar 11 pontos vencendo a partida. Antes do início da partida, ambas as equipes decidem o direito de servir e a escolha da quadra ao jogar uma moeda. Durante a partida, a equipe que serve deve servir a bola de maneira giratória para a metade direita da quadra do oponente, e a equipe que recebe deve retornar a bola para a metade direita da quadra do oponente. Se a equipe que serve errar ou violar as regras de saque, um ponto será atribuído.

Habilidades Básicas de Tênis de Mesa

Empunhadura: Existem dois tipos principais de empunhaduras para tênis de mesa: reta e horizontal. Na empunhadura reta, a empunhadura da raquete é colocada entre o polegar e o indicador, e os três dedos restantes são dobrados naturalmente para segurar a empunhadura; na empunhadura horizontal, a empunhadura da raquete é colocada na palma da mão, e os dedos restantes são dobrados naturalmente para pressionar a parte de trás da empunhadura.

Postura e Movimentação Básicas: Fique com os pés na largura dos ombros, joelhos levemente flexionados e corpo ligeiramente inclinado para frente para manter o centro de gravidade estável. Ao se mover rapidamente, você precisa usar pequenos passos, passos cruzados e passos paralelos para ajustar sua posição.

Habilidades de Saque: Ao sacar, você pode criar diferentes rotações (por exemplo, rotação lateral, rotação ascendente ou rotação descendente) com os movimentos de seu pulso para tornar mais difícil para seu oponente receber a bola. Além disso, a velocidade do saque e a mudança de ponto de pouso também são fundamentais. Você pode interromper o ritmo do oponente sacando rápido ou devagar.

Técnicas de Receção: Ao enfrentar diferentes tipos de saques, como rotação lateral, rotação descendente ou rotação ascendente, são necessárias diferentes técnicas para receber a bola. Por exemplo, para uma bola com rotação lateral, você pode usar um bloqueio de empurrão; para uma bola com rotação descendente, você pode usar um golpe de chip.

Habilidades de Golpe: Incluem forehand, backhand, chip, puxar, empurrar e liberar. O golpe forehand é mais potente e adequado para o ataque; o golpe backhand é usado principalmente para defesa ou mudança de ritmo; o chip reduz a velocidade do retorno do oponente, enquanto o puxão usa a força explosiva do pulso para puxar a bola rapidamente acima da rede.

Escolha do Equipamento de Tênis de Mesa

Escolher as raquetes e bolas de tênis de mesa certas é a chave para melhorar suas habilidades. As raquetes de tênis de mesa podem ser feitas de diferentes materiais, como carbono ou madeira, e existem vários tipos de borrachas, como borrachas traseiras, borrachas frontais e borrachas cruas. Para as bolas de tênis de mesa, você precisa escolher uma bola de jogo que atenda aos padrões internacionais para garantir justiça na prática e em partidas.

Dominando essas habilidades e regras básicas, você poderá desfrutar melhor do tênis de mesa e melhorar suas habilidades.

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