как-выполнить-убийственный-удар-в-настольном-теннисе

Как выполнить убийственный удар в настольном теннисе

Технические моменты убийственного удара в настольном теннисе включают в себя следующее:

Позиция и захват ракетки: При выполнении убийственного удара нужно стоять близко к столу, левая нога впереди, слегка повернув туловище вправо, и центр тяжести смещается на правую ногу. При ведении ракетки ее необходимо вести вверх и назад, поворачивать талию, смещать центр тяжести вправо, вращать руку внутрь, так чтобы ракетка слегка наклонялась перед ударом, и увеличивать расстояние между ракеткой и подлетающим мячом.

Удар: Перед ударом всей рукой ведите ракетку назад и вверх, вращая талию и бедра. При ударе правой ногой толкайте пол, смещая центр тяжести и вращая талию и бедра, вся рука размахивает ракеткой вверх и вперед из положения от нижней части спины и бьет мяч по его центру. При ударе сжимайте запястье и одновременно смещайте центр тяжести тела влево.

Сила и скорость: При ударе основное внимание должно быть сосредоточено на силе воздействия, дополненной трением, чтобы максимально использовать силу всей руки, а также силу вращения талии и подталкивания ногой. При ударе предплечье должно быстро сжиматься, а ракетка должна нажимать вперед, чтобы увеличить скорость и силу мяча.

Адаптация к различным ситуациям: при встрече с мячом, который вращается вниз, удар необходимо соответствующим образом скорректировать, и слегка поднять плоскость ракетки, не наклоняя ее вперед. Для высоких или полувысоких мячей положение ракетки должно быть выше, и при ударе нужно толкаться ногой и вращать талию, приводя в движение предплечье и большую руку, чтобы скоординировать силу.

Методика тренировки и распространённые ошибки при выполнении убийственного удара:

Методика тренировки: Вы можете улучшить точность и силу убийственного удара, тренируясь у стен или с партнёром. Уделяйте внимание постепенному увеличению сложности тренировок, имитируя различные ситуации в игре.

Распространённые ошибки: Недостаточная подвижность, неспособность найти момент для убийственного удара, слишком маленькое расстояние ведения ракетки или слишком близкое расположение ракетки к телу в момент удара — всё это повлияет на эффективность убийственного удара. Поэтому уделяйте особое внимание этим деталям во время тренировки.

Для тех, кто любит игры в пинг-понг, вы можете бесплатно сыграть в игру в настольный теннис по этой ссылке.